упражнения — Страница 3
для ног
Гиперэкстензия для тренировки ягодиц
для спины
Гиперэкстензия для выпрямителей спины
для спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
для груди
Наклонный жим штанги
для груди
Пулловеры с гантелями и их виды
для ног
Бег и ходьба по лестнице
для ног
Разгибание ног в тренажёре сидя
для спины
Тяга нижнего блока к поясу сидя
для спины
Тяга верхнего блока за голову
для ног
Жим ногами в тренажёре
для рук
Жим штанги стоя
для живота
Подъём ног в висе на турнике
для живота
Упражнение Планка для идеального пресса
для рук
Бицепс: Сгибания рук с гантелями стоя
для спины
Упражнения развивающие гибкость спины (часть 2)
для спины
Упражнения развивающие гибкость спины (часть 1)
для рук
Бицепс: Сгибание рук на скамье Скотта
для спины
Тяга верхнего блока к груди
для рук
Бицепс: Концентрированное сгибание рук
для ног
Выпады вперёд со штангой
для ног
Выпады вперёд с гантелями
для груди
Отжимания: от простых к сложным
для ног
Становая тяга: все за и против
для спины
Тяга гантели в наклоне одной рукой
для спины
Тяга штанги в наклоне прямым хватом
для груди
Сведение рук в тренажёре «бабочка»
для груди
Разведение рук с гантелями лёжа
для груди
Как выполнять отжимания на брусьях
для груди
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье
для лица
Гимнастика для лица: Упражнения для укрепления мышц лица
для рук
Трицепс: Разгибание одной руки с гантелей
для рук
Трицепс: Разгибание двух рук с гантелей
для ног
Упражнения для идеальных ягодиц и бёдер (Часть 3)
для ног
Упражнения для идеальных ягодиц и бёдер (Часть 2)
для ног
Упражнения для идеальных ягодиц и бёдер (Часть 1)
для рук
Трицепс: Разгибание рук в локтях лёжа
для лица
Упражнения для щёк
для лица
Упражнения для глаз
для лица
Упражнения для лба
для рук
Бицепс: Сгибания рук с гантелями на скамье
для рук
Бицепс: Сгибания рук со штангой стоя
для ног
Приседания. Виды и техника приседаний.
для живота
Упражнения для мышц живота
для ног
Основные упражнения для ног