Гимнастика для лица: Упражнения для укрепления мышц лица

Лицо — наша визитная карточка. По лицу можно определить возраст (по коже), состояние души (по блеску в глазах), оптимист или пессимист он по жизни (улыбка/ мимические морщинки) и многое другое. Одним словом, чтобы производить на людей хорошее впечатление необходимо позаботиться о главной визитной карточке – о своем лице. Кроме косметического внешнего ухода, необходимо позаботиться о мышцах лица, то есть о мимической мускулатуре, формирующей  выражение всех наших чувств и эмоций.

Эта мускулатура группируется в основном на лбу, вокруг глаз и бровей, носа и губ. Именно от тонуса, силы и эластичности этих мышц в огромной степени зависит общий вид лица. Мимическая мускулатура помогает выражать человеку любые эмоции, будь то радость, спокойствие, грусть, печаль, гнев т.д. Гимнастика для лица (или фейсбилдинг) направлена на повышение их эластичности, силы и тонуса, что уменьшает морщинки и делает кожу лица подтянутой.

Для того чтобы лицо всегда оставалось молодым, нужен постоянный уход. Лучше всего начинать ухаживать за своей кожей раньше, пока морщинки еще не видны. Ведь всегда лучше предупредить их возникновение, чем потом бороться с ними, тратя больше сил, времени и денег. Гимнастика для лица и уход косметическими средствами – вот залог всегда красивой, молодой и здоровой кожи лица.

Фейсбилдинг помогает избавиться от мелких морщинок и уменьшить крупные, подтянуть кожу и тонизировать ее, а также убрать второй подбородок и сделать контуры лица более четкими. Результат достигается из-за того, что при выполнении упражнений, кожа больше насыщается кислородом.

Для получения хорошего результата рекомендуется выполнять гимнастику для лица регулярно, лучше утром и вечером. Положительные изменения от фитнеса для лица будут заметны через одну- две недели занятий: улучшится цвет лица, может появиться свежий румянец, исчезнут мешки под глазами, подтянутся щечки и второй подбородок, морщины станут меньше выраженными.

Правила выполнения упражнений для мышц лица

  • Перед началом гимнастики необходимо проветрить помещение.
  • Очистите кожу от косметики.
  • Оденьте свободную, не стесняющую движений одежду.
  • Следует контролировать выполнение упражнений перед зеркалом. Они не должны быть простым гримасничаньем.
  • Нагрузку нужно увеличивать постепенно, начиная с более легких упражнений.
  • Каждый раз после окончания гимнастики ополаскивайте лицо прохладной водой. Затем рекомендуется наносить питательный крем.
  • Лучше заниматься регулярно. Главное для получения результата – настойчивость, желание, регулярность.

Гимнастику для лица, как и любую другую, следует делать в хорошем расположении духа. Только тогда она будет Вам в радость и получится эффективной. Для этого предлагаем самое простое и продуктивное упражнение:

«Улыбка». Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Посмотрите с любовью на себя. Вы сразу заметите, как лицо ваше преобразилось, заблестели глаза, подтянулась кожа. Более того, вы заметите, что и настроение немного поднялось.

Это упражнение следует делать всем без исключения каждый день, желательно утром, чтоб поднять себе настроение перед насыщенным днем. Для тех же, кто желает сделать мимическую гимнастику – это упражнение лучшее его начало.

В дальнейшем, после каждого сделанного упражнения старайтесь расслабить мышцы, сжимая плотно губы и дуя сквозь них так, чтобы губы слегка вибрировали.