Спортивное питание: что это и для чего?

Спортивное питаниеКак часто в кино можно увидеть непобедимых героев, которые способны уложить дюжину вооружённых солдат, поднять руками автомобиль или проломить плечом стену. Конечно же, это спецэффекты, но, глядя на этого актёра, хочется стать таким же выносливым, сильным и, конечно же, иметь такие же рельефные мышцы. Для этого на помощь приходят спортивные добавки.

Спортивное питание – это понятие, включающее в себя целый комплекс различных препаратов и пищевых добавок, разработанных специально для тех, кто активно занимается спортом. Они позволяют существенно улучшить такие спортивные показатели как выносливость, развить силу и увеличить мышечную массу. Над производством спортивных добавок работает большое количество учёных, которые разрабатывают препараты, учитывая физиологические особенности человека.

Спортивное питание что это и для чего

Многие пугаются термина спортивное питание, думая, что эти добавки являются фармакологическими препаратами. На самом же деле спортивные добавки — это «концентраты» обычной домашней еды, однако их  суть заключается в более быстром и полном усвоении, в отличие от обычной пищи, при минимальных затратах переваривания. То есть, к примеру, один стакан белкового коктейля может заменить большую тарелку мяса. Однако это не значит, что можно питаться исключительно спортивными добавками. Их приём возможен только в дополнении к обычному питанию.

Спортивное питание можно разделить на группы:

  • Протеин
  • Гейнер
  • Аминокислоты
  • Жиросжигатели
  • Анаболические комплексы
  • Креатин
  • Витаминно-минеральные комплексы
  • Заменители пищи и т.д.

Каждая группа спортивных добавок содержит в себе набор компонентов, способных помочь вашему телу активнее развиваться. Это может быть более эффективное избавление от лишнего веса с помощью различных жиросжигателей или наращивание мышечной массы, для чего подойдут протеины, гейнеры и различные анаболические комплексы. Кроме того, существует большое количество энергетических препаратов, позволяющих поддерживать силы в организме в течение всей тренировки.

спортивное питание что этоВыбирая спортивное питание, следует запомнить, что оно не является лекарственным препаратом и не следует употреблять его просто так. Это специализированные добавки предназначены исключительно для людей, активно занимающихся спортом. Необходимо с особым вниманием подойти к выбору эффективного и полезного препарата, кроме того, учесть личную непереносимость некоторых компонентов. Не стоит гнаться за рекламой, лучше будет изучить состав лично, исследовав добавку на предмет эффективности.

Правильно подобрав спортивные добавки, вы увидите, как улучшатся ваши показатели. Мечта о спортивном теле будет ближе, а тяжёлые гантели, которые вы раньше обходили стороной наконец-то окажутся вам по силам.