Упражнения для глаз

Глаза – зеркало души. Чтобы они всегда выглядели красивыми и здоровыми необходимо ухаживать за кожей вокруг глаз и выполнять упражнения для круговой мышцы глаза, а также для мышц век. Комплекс упражнений, выполняемых регулярно, предотвратит нависание верхнего века, уменьшит отечность и сделает взгляд выразительнее.

Положение сидя, спина прямая.

1. Как можно шире открываем глаза, находимся в таком состоянии 3-5 секунд, затем расслабляем их до обычного состояния. Повторите 15 раз.

 

 

2. Упражнения, которые укрепляют мышцу нижнего века, помогают убрать мешки под глазами.

  •  3 пальца кладём на косточку под глазами, затем поднимаем глаза вверх и с усилием подтягиваем нижнее веко.  Повторите 15 раз.
  •  Сделаем то же упражнение снова с закрытыми глазами, т.е. нижнее веко подтягиваем вверх и надавливаем на верхнее веко. Глаза под закрытыми веками также смотрят вверх. Пальцы лежат на косточке под глазами. Повторите 15 раз.

3. Укрепляем мышцу верхнего века. Указательные пальцы  кладем на косточки у внешних уголков глаз, при этом не растягивая кожу. Теперь с усилием открываем и закрываем глаза, стараясь преодолеть сопротивление пальцев. Повторите 15 раз.

 

4. Это упражнение укрепляет верхнее и нижнее веки, помогает избавиться от «мешков» под глазами. Открываем рот, поднимаем глаза наверх и начинаем быстро мигать. Упражнение следует делать около одной минуты 3-5 раза в день.

5. Закрываем глаза. Осторожно, еле касаясь, положите палец на верхнее веко. Теперь пытаемся поднять веки, в то время как палец оказывает сопротивление. Повторить 15 раз.

 

 

6. Упражнение взято из йоги. Оно улучшает зрение, расслабляет глаза. Его необходимо делать несколько раз в день, в особенности тем, кто в течение дня держит глаза в напряжении, например, работая перед компьютером.

Разогрейте ладони, потирая их. В центре вашей ладони есть сильный энергетический центр, и тем самым, потирая руки, мы концентрируем там важную энергию. Теперь закроем глаза и поднесем сложенные лодочкой ладони на глаза, при этом не дотрагиваясь до самих глаз. Проверьте, чтобы центр ладоней с энергией находился именно напротив глаз. Сконцентрируемся и почувствуем приятное тепло от своих ладоней, которое помогает глазам расслабиться, отдохнуть и успокоиться.