Упражнения для щёк

Щёки занимают относительно большую часть нашего лица. Поэтому об их уходе не следует забывать. Легкие упражнения помогут держать мышцы щек в тонусе, убрать лишнюю кожу и придать здоровый румянец.

Они направлены на укрепление мышц щек, что помогает предотвращать их обвисание и бороться с мимическими морщинами. Кроме того, они массируют десны и внутреннюю сторону щек.

1. Сложите губы в «трубочку», вытянув их вперед. Широко улыбнитесь и держите такое положение несколько секунд, а затем снова округлите губы в «трубочку». Выполняйте упражнение в течение минуты.

2. Как можно сильнее втяните щеки на 15 секунд, затем сразу надуйте их на 15 секунд. Выполняйте упражнение 10-15 раз.

 

 

 

 

 

3. Надуйте щёчки, держите воздух 5 секунд, а затем резко их расслабьте. Выполняйте упражнение 15 раз.

Надутые щёки

 

 

 

 

 

4. Надуйте одну щёку и переводите воздух из одной щеки в другую. Выполняйте упражнение 15 раз.

5. Снова надуйте щёки, затем медленно перегоняйте воздух по кругу. Выполняйте упражнение 15 раз.

 

 

 

 

 

 

6. Откройте рот и вытяните вперёд губы. Теперь с усилием чмокните губами.  Выполняйте упражнение 15 раз.

 

 

 

 

7. Надуйте щёки и выпускайте воздух небольшими толчками, через плотно сжатые губы. Выполняйте упражнение 15 раз.

8. Положите ладонь на губы, обхватив пальцами щёки, и улыбнитесь. Вы почувствуете как щеки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. Вернитесь в исходное положение, расслабив щеки. Повторите 10 раз, а затем поменяйте руку.

9. Поднимите лицо вверх, держите рот приоткрытым и направьте нижнюю губу вверх к носу. Выполняйте упражнение 15 раз.