Рубрика: Упражнения для живота

Подъём ног в висе на турнике

Каждый мечтает о красивом прессе. Однако, когда встаёт вопрос, какое упражнение выполнять для достижения наилучшего эффекта, многие теряются. Это немудрено, ведь выбор действительно велик. Начиная от подъёмов тела на скамье и заканчивая тягами блока корпусом.…

Упражнение Планка для идеального пресса

Тренируясь часами в спортзале многие просто мечтают о том, чтобы занятия спортом не отнимали так много времени и денег. Решением обеих проблем является тренировка дома. И об одном из самых лёгких в исполнении, однако очень…

Упражнения для мышц живота

Перед тем, как приступить к упражнениям для мышц живота, нужно разобраться в самом принципе работы этих мышц. В формировании заветных кубиков главным образом участвуют три мышцы: прямая, косая и широкая мышца живота.