Секс и спорт являются занятиями, которые, безусловно, удовлетворяют наши потребности. Как физические, так и потребность в самореализации и достижения определённых целей. Однако как физическая нагрузка секс и спорт имеют отличия.
Бытует распространённое мнение, что лишь регулярно занимаясь сексом можно оставаться в хорошей физической форме. Однако врачи не рекомендуют исключительно интимный спорт в качестве занятий по снижению веса и кардиоупраженений.
Секс представляет собой аэробные нагрузки с интервальными ускорениями. Но во время таких нагрузок нельзя следить за своим пульсом и подсчитывать потерянные калории. Отсутствует системный подход и «проработка» всех групп мышц всё-таки остаётся сомнительной. Учитывая среднюю продолжительность секса можно сказать, что основные механизмы сжигания лишнего жира не успевают включиться в работу, в то время, когда сам процесс уже закончен. Поэтому для поддержания фигуры необходимы дополнительные физические нагрузки.
Занятия фитнесом повышают возможности в сексе, причём сразу в нескольких аспектах. Регулярные упражнения повышают вашу силу и выносливость, в следствие чего увеличивается продолжительность секса. Развивая гибкость, можно экспериментировать с различными позами, которые принесут вам новые ощущения и разнообразие в сексуальной жизни.
Помимо физического аспекта, качество секса также зависит от уверенности человека в себе. От его ощущений. Занятия в тренажёрном зале позволяют расслабиться психологически, забыть о проблемах, получить дозу эндорфинов. Всё это в сумме улучшает настрой, повышает уверенность в себе и своих силах, что в конечном итоге сказывается и на качестве секса.
Упражнения для женщин
ВУМБИЛДИНГ/ИМБИЛДИНГ — тренажерные методики укрепления тазовых мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.
Техникой разработки интимных мышц овладели ещё в древние времена. В культурах древнего Китая, Японии практиковалось искусство управления интимными мышцами. Подобные занятия описывались в «Камасутре», «Тантре» и других древних трактатах. В настоящее время тенденция сидячего образа жизни приводит к ослаблению мышц таза. Они расслабляются, теряется тонус, а с ним и ощущения в сексе.
Регулярно тренируя интимные мышцы, можно достичь здоровья и повысить удовольствие от ласк. Суть этих упражнений заключается в напряжении мышц малого таза (на выдохе напрягайте интимные мышцы, будто вы удерживаете позывы к мочеиспусканию), брюшного пресса, внутренней поверхности бедра и ягодиц.
Упражнения для мужчин
Укрепить здоровье, усилить потенцию и выглядеть сильнее и моложе мужчинам помогают физические нагрузки. Силовые упражнения способствуют выработке тестостерона в организме. Учёные доказали, что регулярные поднятия тяжестей служат источником вечной молодости. Однако не стоит забывать о комплексном подходе к тренировкам. Следует выполнять как силовые нагрузки с отягощением, так и аэробные упражнения, позволяющие расширить сосуды и усилить кровообращение всего организма. Помимо этого у мужчин, которые регулярно занимаются спортом качество спермы лучше, чем у тех, кто спортом пренебрегает. В особенности это касается подвижности сперматозоидов.
Женщины, занимаясь регулярно, отмечают улучшение их сексуальной жизни. Многие, овладев техникой вумбилдинга, достигают многократных оргазмов и получают намного большее удовлетворение. Комплексные тренировки для мужчин стимулируют выброс тестостерона, а сбалансированные упражнения позволяют развить технику продолжительных половых актов, что в итоге положительно сказывается на качестве секса.
